על הקשר המפתיע בין קבוצות הוואטסאפ המשפחתית לאריכות ימים (Longevity) – ומה זה אומר על העתיד שלנו

או: איך סטיקר מעצבן בקבוצה המשפחתית משפיע על תוחלת החיים של ההורים שלנו, למה כדאי לחשוב פעמיים לפני שמגיבים בזלזול להודעה של אבא ומה המדע אומר על הקשר בין תחושת גיל לאריכות ימים? וגם: ד״ר טלי גזית עם 10 טיפים פשוטים שיעזרו לשפר את החוויה של המבוגרים בקבוצת הוואטסאפ המשפחתית

 

גם אתם צוחקים על ההורים שלכם שהם זקנים בקבוצת הווטסאפ המשפחתית? אולי מגחכים (עם אימוג׳י מתנשא) כשהם שואלים איזו שאלה על הפשוטע (אל תתביישו אם אתם לא מכירים. כאן תגלו הכל) או מופתעים מאיזה פיצ׳ר חדש, ששוחרר כבר לפני שנה?

"מחקר חדש שפורסם בימים אלה ב-New Media & Society על ידי חוקרים מובילים מאוניברסיטת בר-אילן – טלי גזית, יעקב הופמן, גלי וייסברגר ועמית שרירא – יחד עם יואב ברגמן מהמכללה האקדמית אשקלון, חושף ממצאים  שיכול מאוד להיות שיגרמו לכם לשנות את הדרך שבה אתם מתייחסים למבוגרים בקבוצות הווטסאפ המשפחתיות.

 

הקשר המפתיע בין תחושת גיל לאריכות ימים

מחקרים מהשנים האחרונות מראים שתחושת גיל סובייקטיבי – כמה מבוגרים או צעירים אנחנו מרגישים – היא לא סתם תחושה. היא משפיעה באופן ישיר על הבריאות שלנו ועל אריכות הימים שלנו. מטא-אנליזה עדכנית שפורסמה ב-2023 מצאה קשר ברור בין תחושת גיל צעירה יותר לבין בריאות טובה יותר ואריכות ימים.

וכאן מגיע החלק המטריד – המחקר החדש מראה שחוויות שליליות בקבוצות וואטסאפ גורמות למבוגרים, וליתר דיוק לבני 65 ומעלה, הבייבי בומרס, להרגיש מבוגרים יותר, וההשפעה הזו נמשכת גם לאחר מכן. במילים אחרות, הטכנולוגיה שאמורה לחבר ולהעצים אותנו, יכולה בקלות להפוך לגורם שמזקין אותנו.

 

המהפכה השקטה בתחום אריכות הימים (Longevity)

כשאנחנו חושבים על longevity, בדרך כלל אנחנו חושבים על תרופות חדשניות, טיפולים גנטיים, או תוספי תזונה. אבל מה אם אחד הגורמים המשמעותיים ביותר לאריכות ימים נמצא דווקא באחת האפליקציות הכי נפוצות בנייד שלנו?

המחקר החדש מצביע על תופעה מעניינת – בעוד שחוויות שליליות בכל קבוצות הוואטסאפ גורמות להרגשת גיל מבוגרת יותר, חוויות חיוביות בקבוצות משפחתיות מצליחות לגרום לתחושת גיל צעירה יותר. זה מתחבר למה שאנחנו כבר יודעים על החשיבות של קשרים חברתיים ומשפחתיים לאריכות ימים.

כן כן, הבנתם נכון. אם, לדוגמה, לאמא שלכם יש יום הולדת וכולכם כתבתם לה ברכות מרגשות בקבוצה המשפחתית – החוויה המשפחתית הזו תגרום לה לתחושת גיל צעירה יותר ותסייע להאריך את חייה. כן, גם אם מדובר על מלחמת סטיקרים משפחתית (LA FAMILIA – אתם יודעים בדיוק למי מכם אני מתכוונת) או תמונות מרגשות של ההורים עם הנכדים. כל חוויה חיובית בווטסאפ מסייעת

 

מפתיע? האמת, לא ממש

באחד מהבלוגים הקודמים שלי עסקתי בכוחן של קהילות מטופלים דיגיטליות. עכשיו אנחנו מבינים שהחשיבות שלהן נוגעת לא רק למצבים של חולי, כמו ניהול המחלה או תמיכה הרגשית, אלא גם להשפעה על תחושת הגיל שלנו – ודרך כך, אולי גם על אריכות הימים שלנו.

זה מעלה שאלה מרתקת – האם קהילות בריאות דיגיטליות יכולות להיות כלי בתחום ה-Longevity? האם על ידי יצירת חוויות חיוביות ותומכות בקהילות אלה, אנחנו יכולים להשפיע לא רק על איכות החיים, אלא גם על אורך החיים?

ואולי המהפכה האמיתית בתחום אריכות הימים לא תגיע מהמעבדה, אלא דווקא מהטלפון החכם שלנו. המחקר החדש מראה שהדרך שבה אנחנו חווים את העולם הדיגיטלי משפיעה על תחושת הגיל שלנו, וזו בתורה משפיעה על הבריאות ואריכות הימים שלנו.

זה אומר שכל אחד מאיתנו, בכל אינטראקציה דיגיטלית, יכול להשפיע לא רק על מצב הרוח של האחר, אלא אולי גם על תוחלת החיים שלו. זו אחריות עצומה, אבל גם הזדמנות נפלאה.

 

אז איך תשפרו את החוויה של המבוגרים בקבוצת הווטסאפ המשפחתית? 

״כדי להבין את השפעת קבוצות הוואטסאפ המשפחתיות על רווחתם הנפשית של בני משפחה בגיל השלישי, מצאנו במחקר כי לא די בהשתייכות לקבוצת הוואטסאפ. איכות החוויות המתרחשות בה היא זו שעושה את ההבדל״ מסבירה ד״ר טלי גזית,  מרצה בכירה וחוקרת במחלקה למדעי המידע באוניברסיטת בר-אילן ואחת מהחוקרות שפרסמו את המחקר. ״בעוד שחוויות חיוביות בקבוצה יכולות לשפר את הרווחה הנפשית ואת תפיסת הגיל הסובייקטיבית של חבריה, חוויות שליליות עלולות דווקא להזיק, בשל הנטייה הטבעית שלנו, ובפרט של בני הגיל השלישי, לייחס משקל רב יותר לחוויות שליליות מאשר לחיוביות (הטיית השליליות). לכן, חשוב שאנחנו, בני המשפחה, נקדיש תשומת לב ליצירת סביבה חיובית ומכבדת בקבוצה המשפחתית״. 

 

גזית מציעה 10 טיפים פשוטים אך משמעותיים, שיכולים לעזור לכולנו לשפר את החוויה של יקירינו המבוגרים בקבוצת הוואטסאפ המשפחתית:

  1. עידוד שיתוף אישי: הזמינו את המבוגרים לשתף חוויות, סיפורים ותמונות מחיי היומיום שלהם. שתפו גם אתם תמונות וחוויות משפחתיות חיוביות. זה יגרום להם להרגיש משמעותיים ומוערכים בקבוצה.
  2. שימוש בטון חיובי: הקפידו לשמור על שיח מכבד ומכיל, המנעו מסלנג שמובן רק לדור הצעיר, אל תתקמצנו על ברכות לסופי שבוע וחגים והגיבו לדברים שהם משתפים בצורה חיובית ומעודדת.
  3. שילוב תוכן שמתאים להם: שלחו תוכן שמעניין אותם, כמו תמונות משפחתיות, ברכות אישיות, או סרטונים רלוונטיים לתחומי העניין שלהם.
  4. שאלות מכוונות: שאלו אותם שאלות על דעתם או חוויותיהם בנושאים שונים, כמו מתכונים אהובים, זיכרונות עבר או עצות לחיים.
  5. מעורבות מתונה: שמרו על איזון בין הודעות תכופות לבין הימנעות מהצפת הקבוצה, כדי שהמבוגרים לא ירגישו עומס או לחץ לעקוב.
  6. תזכורות על אירועים משפחתיים: השתמשו בקבוצה כתזכורת לאירועים משפחתיים כדי לוודא שהם מעודכנים ומעורבים בתכנונים המשפחתיים.
  7. תמיכה רגשית: שימו לב אם מישהו משתף קושי, והגיבו בתמיכה ואמפתיה. תחושת אכפתיות יכולה לחזק את תחושת הקשר של כולכם לקבוצה.
  8. הימנעות מנושאים שבמחלוקת: נסו לעסוק בנושאים שקיימת לגביהם הסכמה רחבה בקבוצה ונסו להימנע משיחות מקטבות על פוליטיקה, דת, או כל נושא אחר שיכול ליצור מתח או חוויה שלילית.
  9. כבוד לפרטיות: הבינו אם יש להם צורך להימנע מדיון בנושאים מסוימים, ושמרו על רגישות לכל בקשה שכזו.
  10. עידוד הומור: הוסיפו נימה קלילה והומוריסטית בקבוצה (מבלי להגזים). כבדו את ההומור של הדור המבוגר, גם אם הוא פחות מתאים לרוח התקופה הנוכחית. זכרו שהומור וצחוק תורמים לאווירה חיובית ולחיבור בין המשתתפים.

 

והכי חשוב: אם הדור המבוגר במשפחתכם עדיין לא שם – שבו איתם ולמדו אותם כיצד לתפעל את הוואטסאפ וכיצד להיות חלק אינטגרלי מהקבוצה המשפחתית. מדובר ברווח למשפחה כולה ובאריכות חיים של ממש למבוגרים שבה!

ולסיכום, כמו תמיד, אשמח לשמוע מה אתם חושבים – האם הקשר בין חוויות דיגיטליות לאריכות ימים מפתיע אתכם? איך אתם חושבים שאפשר לרתום את הטכנולוגיה לטובת הארכת תוחלת החיים?

להאזנה לפרק בspotify

רוצים לקבל התראה בכל פעם שאני מפרסמת רשומה חדשה בבלוג? הרשמו כאן!